Periodización Líneal
Para todas las integrantes que están en su SEGUNDO o TERCER mes
Descargarla
(La periodización es un archivo excel se la descarga y instala exactamente como la RM (Repetición Máxima) que descargaste anteriormente)
En el caso que no sepas como hacerlo revisa el último vídeo en esta página donde te lo explicamos!
Periodización Ondulada
Para todas las integrantes que están en su 4to mes en adelante
Descargarla
(La periodización es un archivo excel se la descarga y instala exactamente como la RM (Repetición Máxima) que descargaste anteriormente)
En el caso que no sepas como hacerlo revisa el último vídeo en esta página donde te lo explicamos!
No sabes como abrir un archivo excel en tu celular?
aquí te lo enseñamos con el ejemplo del archivo de la RM (Repetición Máxima)
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